很多人在新的一年許下新的願望，但是要完成夢想，先決條件就是要有一個健康的身體，老人、中年人要動，現在就連剛出生的小BABY也要培養健身的習慣，為健康加油。

　　要活就要動，現在就連剛出生的小嬰兒也要開始運動，媽媽把小孩背在胸前一起運動，不但可以培養親子感情，更可讓小嬰兒從媽媽的心跳和體熱，感受到人體的律動，而媽媽在把小嬰兒當做啞鈴，做重量訓練的同時，也可以幫小嬰兒做作伸展運動，不過千萬不要嚇到他們，也別把他們摔下來。

　　青少年除了打球、跳有氧之外，也可以做作瑜珈，別以為這種伸展動作沒什麼，瑜珈除了可以讓身心靈獲得平衡外，也能達到消耗熱量的效果，做個十分鐘，保證汗流浹背。至於中年以上的人則不建議做激烈的活動，可以用走路來代替，大家一起來運動，這就是千禧年的健康新主張。(王宗銘)