現代人由於生活忙碌、疏於運動，不但造成身體肥胖，體能狀況也越來越差，為了替現代人找回健康，一種適合在健身房從事的體適能運動，也跟著應運而生，成為現代人新興的健身運動。

　　one more twomore，這兩句國人朗朗上口的有氧運動口令，會說得人恐怕比會做的人還要多，沒時間動、或者是懶得動，不但使得現代人體力越來越差，一些文明病像是高血壓，心血管疾病也跟這應運而生。

　　為了符合各種年齡層的需要，體適能運動近幾年也逐漸朝多元化的方向發展，課程內容包羅萬象，包括建走循環訓練、高低衝擊有氧、階梯有氧、均衡行動，伸展活動、趣味有氧以及拉丁爵士節奏有氧等，透過趣味遊戲、音樂節奏、不同運動器材的使用，讓人在輕鬆的氣氛中從事運動，鍛鍊良好的體能，走出健康的人生。

　　這項由銳步公司舉辦的體適能大會，將分別在香港、日本、印尼、新加坡以及馬來西亞進行巡迴講習，台灣這次被安排在第二站，和世界同步，一起接受體適能的新觀念。