過年這幾天豐盛的年菜大快朵頤，容易攝取過多熱量，根據衛福部統計，國人在農曆年後的體重平均增加1.5公斤，隨著過年假期進入尾聲，營養師建議民眾開始調整飲食，減少大魚大肉，多增加蔬菜攝取，含糖飲料別碰，免得過年團圓人更圓。 每逢佳節胖三斤，你敢不敢掂掂胖了多少斤！新年快肉最快長肉，衛福部統計過年每個人平均都胖上1.5公斤，每天平均多嗑了1100大卡以上熱量，不想一上班被發現胖若兩人，大年初四開始，得開始勒勒肚皮。 以一個50公斤的人來說，你的每一餐要有兩分蔬菜那麼多，肉排一塊你的肥肉才不會團結在一塊，飯只要半碗，這樣加起來一餐熱量440卡，一天總熱量抓在1400卡，比平常一天2000卡少了600卡，十天後你會少了一公斤，管好嘴巴邁開步伐，不要牌桌上牌搭子搓八圈，牌桌下胖肚子好幾圈。