國際救生教練在秀姑巒溪進行激流救生訓練，受訓學員全身溼透，實際下水模擬各種搶救技巧。三天下來，精疲力竭，有人還受了傷。

　　用盡全身力氣，緊抓前方的救生衣，八個人利用浮力，在全台最危險的秀姑巒溪，跟湍急水流抗衡。看了不禁讓人捏了把冷汗。

　　光是在水中漂流還不夠，得再訓練速度，達成救人目標。反覆幾次下來，這些擁有國際救生證照的教練，個個精疲力竭，還有人不小心受了傷。

　　花蓮秀姑巒溪即將恢復國際泛舟賽，為了提供選手一個安全的環境，主辦單位特地邀請國際救生教練進行集訓，下水熟悉各種救生技巧。

　　不只在激流中學會自救脫困，他們還必須在關鍵時刻，扮演救命的角色。