哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。今天要來教大家，促進下半身血液循環，讓你溫暖整個冬天喔！ STEP1 雙腳屈膝。 STEP2 左腿往前，延伸拉長。 注意：腳掌要勾起。 STEP3 脊椎往前，臀部往後。 腰部、臀大肌、大腿、小腿，緊、痠。 STEP4 左手扶腳趾。 STEP5 停留，3~5個深呼吸。 STEP6 吸氣，回到中間。