域動行銷總經理 Freya：「其實我已經是六年級前段班的同學了，所以其實算一下，應該就是4字頭的年紀，但是我認為不論是多少歲，只要是女生一定會愛美，想要變美、變瘦、變健康、變漂亮。」 拳擊其實跟教練有很大的一個互動關係，再加上整個拳擊動作，其實不管在力道上面，整個全身的不管是肌肉或是動作使用，還有速度來說，我覺得對於心肺的提升、肌肉的訓練都很有幫助。 大家可能都有看到，我不到十分鐘的時間已經是滿身大汗了！我覺得拳擊在整個的運動效果上面，還有在你的壓力發洩上是非常好的。」 教練 Ivan：「其實針對Freya這個狀況來講，我們就是針對把她的體脂肪做一些減耗，讓她的身形做一些雕塑，當然安排給她的動作都會屬於時間長度比較長、動作強度比較強的動作，讓她能夠有一個時間性的去維持她的心跳程度，來讓她的減脂效益達到一個不錯的效果。」 域動行銷總經理 Freya：「其實我現在是每天都在運動，事實上每天運動並不難，我相信每一個人絕對都可以撥出一個小時來運動每天，只是你願意跟不願意！」 教練 Ivan：「增加肌肉圍度其實在女生身上來講，男性賀爾蒙分泌的量是比較少的，不會像男生一樣比較塊狀的，增加肌肉圍度的方式，去呈現他訓練的成果，比較像是增加肌肉密度。」 域動行銷總經理 Freya：「其實大家都知道一句名言，只有懶女人、沒有醜女人！這句話其實大家都知道，可是要做起來並不是這麼容易，但是我覺得想要運動的朋友，不管你是幾歲，其實你隨時都可以開始，拳擊、重訓、瑜珈都行。 我開始運動之後，雖然體重數字並沒有差異太多，但是肌肉變得更緊實，線條也變得更明顯，這個改變從前後的照片就可以看得出來。運動對於我而言，已經是現在生活，每天必要的一部分了。」