今天要跟大家分享的是，如何靠一個簡單的小動作，扭轉收緊腰間的小肉肉喔！ 首先，將你外側的手臂提起來，放在另一支腳的膝蓋外側。將手臂延伸往後，手肘找到後面的椅背。記得肋骨要關、胸口轉開來，把胸口平整地展開往外，自然地吸吐、吸氣。脊椎往上提，然後吐氣、吸氣、吐氣，停留3到5個呼吸的時間。 這時候，你可以假裝跟後面的同事聊天喔！ 接下來換手，一樣的動作，停留3到5個呼吸的時間，慢慢吐氣、自然回正，回到桌子準備繼續工作啦！