來自香港畢業於銘傳大學廣告系的何紫恩，曾任職香港無綫電視(TVB)節目組資料撰稿，現職亞洲電視有限公司(ATV)節目組編劇。雖然只畢業一年，但已讓她深刻感受到媒體人沒有正常生活節奏，在媒體資源不多情況下什麼都要快，24小時都要隨時準備。

　何紫恩表示，自己算是幸運的一人，剛畢業後很順利被TVB錄取，菜鳥的她剛開始負責一個青少年節目，工作流程就是想構思、寫稿、改稿、聯絡嘉賓、看外景場地、正式拍攝，每個星期重複一樣的流程。而每次都要準備大量資料推銷自己構思，所以需要不停與導演開會，但無奈自己是菜鳥要遷就導演們開會時間，下班後仍需等導演有空才能開會，有時候預訪嘉賓無時無刻出狀況，根本24小時隨時on call。

　在TVB這半年，何紫恩感受到香港電視資源和人手不足問題，她說，每次寫稿加上退稿時間，還要匆匆約訪嘉賓，人手不足下即使是菜鳥也只能靠自己，深感電視工作者工作壓力非常大，曾覺得自己不適合電視圈所以離開了TVB。

　現在任職於ATV節目組編劇的何紫恩說，因為不想放棄對電視製作的興趣，再一次加入電視台。因ATV人手比TVB更不足，很多節目規劃很急，她一個人要負責很多不同項目，反而令她學到很多。印象最深刻一次是亞視前主席邱德根先生去世，她被指派當此次紀念特輯的負責人，只有一天時間準備大量資料，跟所有嘉賓約訪。那次經驗讓她獲益良多，也讓她重新燃起對電視圈的熱愛。

　何紫恩笑說，雖然在很多香港人眼中ATV盡是沒水準的電視節目，但真的在裡面工作才發現，好的電視節目製作人大有人在，大家都很有熱情在工作，希望未來在ATV可以學更多。