運動男神的曹佑寧邀請柔道男神楊勇緯PK三分鐘棒式，其實棒式是一個全身燃脂的動作，不只訓練核心還能改善身體平衡與姿勢，2位男神也廣邀大家在疫情之下也要記得做運動，到底這三分鐘棒式挑戰任務能不能成功呢？

運動男星曹佑寧這回下了戰帖找來柔道男神楊永緯，３分鐘棒式對決核心大對決，不過這8塊肌是不是很厲害，3分鐘見真章，就在撐過1分鐘半之後，曹佑寧似乎有點受不了了，但沒有這麼簡單3分鐘之內還要快問快答，不愧持擁有帥氣臉蛋魔鬼身材的柔道男神，楊永緯穩穩的撐著每題通通都能回答。

隔壁的曹佑寧可就沒這麼幸運，不過兩人最後還是秉持著運動家永不放棄的精神完成了挑戰，奧運柔道選手楊勇緯說：「因為我們平常訓練，可能1分半可能做個2到3組這樣，沒有做過1次這麼長3分鐘。」柔道男神也透露了之後的規劃，奧運柔道選手楊勇緯說：「趕快可以恢復到正常的進行比賽，都可以正常比賽跟訓練，我覺得這是對於我們運動員來說，非常重要的一個事情，畢竟大家都這麼努力這麼久，就是為了能夠站在台上發光發熱。」相信楊太太們也會守在電視機前繼續為楊勇緯加油打氣。