不需要花費的運動「慢跑」，有許多人都會用慢跑來鍛鍊自己的身體，更有人慢跑來減肥，但是，各項運動都有許多技巧與學問，跑得不好不但會出現蘿蔔腿，嚴重甚至會沒命。
長跑老將金阿福，已經跑了35年，除了頭腦思路更加清楚之外，身體也很健康。