如果常常睡不飽又恍神，習慣喝咖啡、保肝茶甚至是提神飲料的人，小心反而愈補愈大洞，醫師表示，其實這些飲料都只能短暫恢復精神，因為裡面都含有維他命Ｂ群或咖啡因，但成份都是水溶性，很快就會排掉，喝太多還會造成身體負擔。 　 　　不管是熬夜還是開車，很多人精神不濟的時候都會喝杯咖啡來提神，計程車司機或是勞工朋友更是會喝提神飲料，有用嗎？感覺好像真的有精神，但其實根據醫師表示，這只是越補越大洞，因為提神飲料含維他命Ｂ群、咖啡含有咖啡因，雖然能夠短效提神，這些都是水溶性，很快就會流失，流失後反而會更累，喝太多反而會有疲憊症候群，所以要改善精神不濟，還是要從調整作息日常飲食下手，身體也不會有負擔。