很多人覺得自言自語是精神失常徵兆，但科學家發現，其實跟自己說話可以增加自制力、減少衝動行為；節食的人自言自語，還可以控制自己少吃東西，有益身心。 　　自言自語，這是精神病患做的事嗎？其實不知不覺中，人常常跟自己對話，只是有沒有把話給說出口，英國科學家就發現，常常跟自己說話對身心都有好處，將自己心理的聲音給說出來，可以增加自己的自制力，讓自己更有毅力決心，減少做出一些衝動的行為，研究員還發現，如果您正在減肥節食，喃喃自語還可以強化少吃東西的意志力，吵架時也容易化解爭執，所以心裡有什麼話想對自己說，不妨試著說出口，對身體心靈都有益處。