不運動會有骨質疏鬆的隱憂，特別是行動不方便，坐在輪椅上的身障朋友，骨質疏鬆的機率更是比一般人大，屏東有一個身障協會就編排了一套輪椅健康操，藉由轉頭、手部伸展、腰部拉筋，讓輪椅一族的上半身也能動起來，而且這些動作也很適合久坐的上班族，不用站起來就可以達到運動效果。 　　

把手向上拉直，配合輕鬆的音樂擺動身體，這個專為輪椅族設計的健康操，這一個動作可以活動腋下的肌肉，轉轉頭能讓脖子不僵硬，身障朋友因為長期沒運動，容易造成骨質疏鬆等毛病，所以有身障協會特別為殘障朋友設計這一套，上半部的健康操，讓輪椅也能坐的很健康，幾個簡單的動作可以得到肩頸部的舒緩，不只是輪椅一族，其實久坐辦公室的的上班族，不管男女老少也可以學起來，坐在位置上有空就可以動一下，不但可以舒展筋骨，也可以預防骨質疏鬆。