如果會失眠，除了放鬆之外，國內現在還全新引進一種全頻光機器，只要你每天花一個小時的時間來照光，只要過一個禮拜之後，就能調整為正常的睡眠周期了。其實只要不是其他疾病造成的失眠，都可以透過這種日照的全頻光來調整睡眠週期，每天平均照上一個小時，過一個星期之後，可以達到刺激腦神經的激素分泌，讓整個生理時鐘回歸到正常。回家以後就能一夜好眠了。