1.睡眠充足：睡眠和免疫系統功能有關。體內的細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目減少，生病機率就會增加。不一定要睡滿8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 2.習慣運動：美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。 3.按摩：按摩能使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。 4.人參：人參含有人參甘，可以強化免疫功能。 5.攝取維他命C：每天200毫克，每天攝取200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。