骨質疏鬆導致骨折的死亡率，比乳癌還要高。每四個停經婦女當中，就有一個人，罹患骨鬆症，不痛不癢可能要你的命，即早補充鈣質，多運動，作息正常，才能顧好骨本。

　　八十幾歲的老爺爺和老奶奶跟著節奏熱情的著踢塌舞，到這種年紀，還能蹦蹦跳跳,他們可是有保養秘方。只是很多人沒有做到這些。因此，根據全球骨鬆協會，調查發現,全球五十歲以上的婦女，每四位就有一位面臨骨質疏鬆的危機。WHO的標準是，數值在大於-1的骨骼屬於正常，若是在-1到2.5中間的，就像圖片中，已經骨質流失，必須補充鈣，多運動。

如果小於-2.5可以看到，骨骼已經明顯變，就會出現骨折問題。尤其是，女性在停經後，骨質大量流失，骨鬆症成了隱形殺手。骨鬆防治不單只靠藥物，還要有正常生活作息，多攝取鈣質，像小魚乾和牛奶，當然也要定期到戶外做運動，才能真正顧好你的骨本。