現代人都想要擁有一副窈窕的身材，怎麼樣瘦得自然？可是一門大學問，現在美國最流行的順勢減肥法，只要在日常生活中注意食物的攝取，讓你不用節食也可以達到瘦身效果。 　　桌上這一道道香噴噴的菜餚，正在節食的人一定不敢吃，其實不但可以吃，而且吃了還會瘦，這就是美國最流行的順勢減肥法，只要多吃富含不飽和脂肪酸，像鮭魚、鮪魚以及瘦肉及番茄等食物，以及富含精緻胺基酸如深海魚類、脫脂牛奶以及瘦肉等，不必餓肚子，一樣可以輕輕鬆鬆瘦下來。 　　也就是說就算大魚大肉，只要含有豐富的不飽和脂肪酸以及精緻胺基酸，就算吃了，也不用擔心發胖，醫師也建議，在睡前半個小時，也可以適量飲用牛奶或豆漿這些富有精緻氨基酸的食物，幫助你在睡覺的時候，也能提升身體的基礎代謝率，進而達到瘦身的效果。