有越來越多24小時營業的行業，因此輪班和夜班工作的人口大幅增加，根據調查，有四分之一的輪班族，患有嚴重的失眠和嗜睡症，晚上睡不好，白天注意力也不集中，還可能會引發憂鬱症和腸胃道疾病。 　　醫師建議，為了健康，這些輪班族，最好每個禮拜換班一次。在網路公司上班的韓先生，經常要輪調大夜班和小夜班，睡眠時間很不固定，時間久了，他的生理時鐘大亂，下班回家沒辦法好好睡覺，就連上班也昏昏沈沈沒有精神。 　　像韓先生這樣日夜顛倒的輪班族，有四分之一會出現嚴重的失眠和嗜睡的情形，工作表現和社交生活都受到影響，如果不注意還可能會引發慢性的身心疾病。醫師建議輪班族除了要加強睡眠的品質，最好一個禮拜就能換班一次，否則就算能夠安然入睡，打亂了正常的生理節奏，還是會對健康造成威脅。