過去不少家長，對於孩子體重增加，總想著未來長高就沒事，但根據國教署統計，台灣國小、國中學童過重或肥胖的比例，落在26.4%及30.2%，這樣的數據在醫師看來並不低，而原因主要還是吃得多、動的少，除了避免高油、高甜食品，也推薦親子可以一起外出多運動，最重要的就是要持之以恆，而不少家長也說，平常避免高油、高糖，為孩子把關飲食。

大口大口吃營養午餐，填飽肚子才有力氣繼續上課，在學校學生們，有營養師幫忙管控飲食，下課回到家該吃什麼，家長也會特別把關，家長說：「主要就是讓他養成，不要習慣性地去(吃)喝那些東西(高油、高糖食品)。」家長說：「比較讓小朋友吃清淡的，油炸的我是在家不會給他吃，(但)還是會胖，可能缺少運動吧。」

就怕孩子吃太多體重跟著長，入口的食物都要特別注意，根據統計台灣兒童青少年每三人，就有一位體重過胖或肥胖。國教署的數據顯示111學年度，國小學童過重及肥胖比例來到26.4%，國中則有30.2%，雖說兩個數據比起前一學年度，都略微下降，但這大約三分之一的比例，看在醫師眼裡真的不低。

台大醫院小兒部教授陳慧玲說：「現代人的生活習慣，多吃少運動，過重或是肥胖，有時候是不容易我們從肉眼看得出來，也許家長會認為小孩是營養好，養成健康飲食的習慣，知道選擇什麼樣的飲食。在運動面的話，我們會建議說，最好是能有個腕表計步，每天從自己做得到開始(增加運動)。」醫師也提醒，除了注意身高體重的變化，運動能持之以恆最重要，建議親子一起動，既能顧健康又顧感情一舉兩得。