近年來，極限運動「自由潛水」快速興起。不靠氣瓶，就靠一口氣，閉氣下潛，享受水下自由遨游的感覺。但既然是「極限」運動，稍有不慎就可能搏上自己的健康跟性命，還要小心留下後遺症。

潛水能拓展自我的足跡，不管是盛行「浮潛」或是揹著氣瓶的「深潛」，或是「一口氣」的自由潛水。在台灣自由潛水的熱門景點，有墾丁後壁湖、小琉球美人洞等等。英國自由潛水攝影師弗赫凡，則有幾個口袋名單，英潛水攝影師弗赫凡說：「(在英國康瓦爾)你能與藍鯊共遊，藍鯊是(潛水者)共游的好夥伴，牠們顏色深藍美極了，(康瓦爾)還有灰海豹，一旦你取得牠們的信任，牠們會跟你玩在一塊兒。」

西班牙伊維薩藍洞潛水也極受推崇。陽光穿透海水，給人衝擊震撼的視覺。賽普勒斯的自由潛水讓人見識「湛藍清澈」，當地海水的能見度深達五十公尺，讓冒險家們能一口氣垂直下降到體能的極限，飽覽海中奇景。自由潛水，能走多遠，看自己的本事。記者說：「水壓是人體最大挑戰，每增加1大氣壓力，人的肺部會壓縮一半，每下潛33呎(10公尺)，壓力會增加1大氣壓力，增加的壓力會讓人體出狀況，但由於演化的「哺乳動物潛水反射」，當你把臉放進冷水裡，身體就進入潛水模式。」

人類演化的自我保護機制，讓人一接觸到冷水，心跳變慢，降低氧氣消耗，專業玩家心跳甚至能降到每分鐘跳14次，比昏迷病患的心跳速度還慢3倍。此外血壓降低，使四肢血管收縮，讓血流向心臟大腦肺部等重要器官，以擴張心肺血管，平衡大氣壓力。專家還提醒，萬一出狀況時，要趕快拿掉呼吸管。因為當下身體本能地處於閉鎖狀態。

自由潛水專家亞當說：「身體盡一切力量避免你吸入水，除非你有個管道導水入肺。」此外，每一次自由潛水之後，還要這樣做，來恢復身體和肌肉對「正常呼吸」的記憶。