你是否知道有人睡覺時，用膠帶封住嘴巴、以改善睡眠呢？社交平台TikTok上，不乏有網紅宣稱，這樣可以阻止打鼾。至於醫界則是意見不一，有醫生認為封口有助於睡得更香甜，但也有醫師點出，用膠帶貼住嘴巴，對於有呼吸疾病的患者恐怕帶來嚴重後果。

睡覺時鼾聲陣陣，醒來發現枕頭濕了一大塊，一起床不是口乾舌燥，就是口臭薰人。有人認為全是張口呼吸惹的禍，所以用膠帶封住嘴巴、再就寢，這類影片在TikTok相當風行。網紅說：「這是你人生當中最香甜的覺。」網紅說：「有效喔只要貼住。」醫生表示，睡覺用鼻子呼吸確實好處多多。像是睡得更沉、血壓更低、鼻腔內有鼻毛能過濾更多過敏原，還能降低焦慮。最重要的是，避免鼾聲或口水干擾到旁人。美國民眾說：「我睡覺時嘴唇總不自覺分開，先生他就趁機取笑我，因為用嘴呼吸會吵。」

不過為了用鼻子呼吸而強制封口，潛藏著危機。例如患有氣喘、鼻塞的人，嘴就會成為一個輔助呼吸器官，睡覺時開不了口，後果可能很嚴重。醫生說：「有可能最後變為緊急情況，我們睡覺時身體不斷在運作，或許你會需要像這樣，深吸一口氣，要是我們體內二氧化碳過多，就需要釋放出去，所以我們會打哈欠深呼吸，這時你絕不想封住嘴巴。」醫生建議，想要實施「封口睡眠」之前，最好看一下耳鼻喉科確認健康狀況。至於社交網站網紅一窩蜂貼嘴巴，恐怕別盲目跟風比較好。