現代人習慣當低頭族，肩頸痠痛已成家常便飯，網路上有段影片教大家每天花半小時的時間，抬頭放風箏，不用吃藥一個禮拜就會全好了，或是可以平躺，不使用枕頭，頸椎、腰椎就會慢慢恢復。這有可能嗎？帶您聽專業的物理治療師怎麼說。

風箏在天上恣意飛舞，看了放鬆心情也能放鬆肩頸嗎？網路上有部影片，片中自稱是蔡老師的男子，教大家每天放風箏仰頭半小時，就能緩解頸椎不適，假訊息影片說：「你每天給自己仰脖子超過20分鐘，腰椎就好一半，去外面放放風箏，一個星期他和我說全好了，就是讓他把頭仰起來，頸椎休息一下就好了」

物理治療師簡文仁說：「我們低頭族這樣伸展一下，可以舒緩一下是沒錯，這個時間不要超過3分鐘，如果超過3分鐘血流可能會阻斷，所以試個1、2分鐘你就會覺得頭暈暈眩，甚至嚴重會壓迫到神經麻，嚴重可能還會中風」

美國加州這名女子，就因為躺著洗頭的這個動作持續太久，回家後左手不斷顫抖，左眼視力受損，就醫才發生自己中風，簡文仁說：「椎動脈在頸椎的裡面走動，你要是折過來的話，會壓迫到椎動脈，所以血液循環上去就會受到影響」

另外影片中還提到有個更快速的放鬆方式，平躺下來不要用枕頭你的肩頸就會慢慢恢復，假訊息影片說：「平平躺著不要枕頭，2個手2個腳叉開，像金字塔一樣躺在那裡，閉著眼睛從頭到腳放鬆十分鐘，你的頸椎腰椎就會慢慢開始恢復」

簡文仁說：「我們頸椎基本上有個C型的弧度，所以我們枕頭其實要枕脖子，要有足夠支稱，脖子懸空肌肉會繃緊，頭沒有托住的話，頭會不穩你的肌肉會沒辦法放鬆」，簡物理治療師也拿出他平常睡覺的枕頭給我們參考，枕頭布裡面裝了像是綠豆的種子，裝7、8分滿，種子會隨著頭部轉動而移動方向，支撐頭部，但如果肩頸不適，還是要尋找專業醫師診斷，避免錯誤動作造成二度傷害。