讓長輩利用簡單的動作，來活動筋骨增進健康，也訓練核心力量，參加的老大人都做得很開心，每周一次的課程，除了培養老大人的運動習慣，也讓他們有一個互相交流的空間，輕鬆過每一天。

大家跟著老師一起伸展身體，讓手腳更加矯健，為了鼓勵長輩培養運動習慣，也維持活力，北港樂齡中心開辦瑜珈課程，讓長輩接觸這種相當放鬆的運動，大家都做得很開心。瑜珈是一種很適合長者的運動，透過身體的伸展，訓練柔軟度和身體力量，同時也讓心情更加平靜。

其實老年人更是需要進行身體訓練，除了維持身體健康，也在發生意外的時候可以趕緊做出反應，甚至找人幫忙，減少遺憾發生的機率，希望透過瑜珈課程，可以加強長者的體力，讓他們在生活當中，手腳更加靈活，不用去煩惱疾病的問題。

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