寒流來襲，全台急凍，怎麼保暖才保護自己？林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈建議大家，出門運動不要選在清晨、溫差太大，出門活動時，四肢和脖子一定要圍圍巾等注意保暖，大冷天喜歡吃麻油雞這些全酒料理補身體的人，吃完全身熱呼呼，不要穿得單薄就走出戶外，溫差太大容易發生心肌梗塞的悲劇。

林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈說：「在室內吃薑母鴨燒酒雞是全酒料理，覺得很熱就直接走出去，沒有穿好外套做好保暖，結果就倒在停車場，林杰樑醫師以前就滿多這種病人。」要活就要動別挑天寒地凍，林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈，建議大家不要清晨就出門活動筋骨，溫差大很危險，就算大冷天她也會出門爬山快走，出門不用穿得圓滾滾也能燒滾滾，只要特別注意末梢肢體的保暖，鞋子襪子溼了要更換。

林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈說：「保暖就是脖子頭手腳，出門我建議年紀大的一定要穿襪子，有一個老先生他腳是穿拖鞋又溼你知道嗎，我就看他走路有點僵硬了，他說他腳很凍，我說你為什麼不穿襪子，他說穿襪子會溼掉，其實現在下雨更要注意，你穿襪子要穿好鞋子是比較防水，不要讓腳泡水，泡水就會很冷。」

出門對付寒流不能赤手空拳，回到家用暖暖包不要直接接觸皮膚或放在棉被裡，電熱毯要控制在40度以下，特別是老人、小孩、糖尿病、植物人，或是末梢感覺不良的病患，特別注意不要燙傷，洗熱水澡前，要注意排煙管暢通，窗戶打開一個拳頭的寬度，外面不論多冷的風，也要讓留個小洞空穴來風。

點我看更多華視新聞＞＞＞