中秋節即將到來不少人會應景吃月餅，但你知道這些月餅糕點的熱量有多高的嗎？台北市衛生局今(6)日公布了市售月餅的熱量排行，第1名是廣式「棗泥月餅」1顆就吃下420大卡，相當於1.5碗白飯的熱量，其次則是綠豆椪吃下1顆也等同於吃下1.3碗白飯，營養師建議若真的想吃，可以「分食」減少熱量攝取，在品嚐同時搭配無糖茶，不再額外攝取熱量，另外增加有氧運動，可以幫助油脂趕快代謝出去。

北市衛生局特別公布了市售月餅的熱量排行，第1名是受歡迎的廣式「棗泥月餅」，吃1顆就吃下420大卡，相當於1.5碗白飯的熱量，得快走76分鐘才能消耗完畢，其次是綠豆椪，吃下1顆也等同於吃下1.3碗白飯，要消耗也得走上67分鐘，第3名則是蛋黃酥，1顆是0.8碗白飯的熱量，也得走上45分鐘才能消耗。

尤其很多人吃月餅可不會翻過來看營養標示，營養師建議，要吃可以但配套措施也得注意，營養師劉怡里說：「可以搭配一些無糖的蔬果汁，然後是有纖維的然後再搭配有氧運動，可以幫助你月餅當中的油脂趕快代謝出去。」不過若真的擔心變胖，或許可以吃個1、2口意思意思就好，讓過節可以更少負擔。