農曆春節腳步將近，民眾少不了團聚圍爐或是打打麻將，醫師就提醒，每到年節，就有不少急性心肌梗塞跟中風的案例，都跟長時間久坐、吃得過油膩，加上熬夜有關係，因此，提醒民眾，年節期間除了控制飲食外，也要隨時起身動一動，要怎麼動，不妨跟著醫師示範這幾項簡單運動操，促進血液循環，避免疾病找上門。

就快到過年了，年節期間不少民眾會打打麻將消遣時間，但要小心，久坐血液不循環可能成了隱形健康殺手，新高醫院神經內科醫師陳柏年說：「靜脈的部分主要跟久坐，或是你有一些特別的血液疾病的這些病人，因為他血液就是容易淤積在我們下肢。」團聚圍爐少不了大魚大肉，但如果飲食不控制又不動，三高患者也有風險，醫師就示範可以這麼做。

新高醫院物理治療師蔡棋再說：「雙手雙扣往後延伸，然後身體保持挺胸，過程中大概保持15到30秒，左腳可以跨到右腳上面去，兩隻手放在膝蓋上面，身體挺直身體慢慢往下壓，藉由這個方式伸展臀部的肌肉，也避免腳可能會麻。」另外像是一手扶椅背，另一手抓同側屈膝腳的腳踝，往後往上做伸展，這些都有助於促進血液循環，醫師說了，往年每到新年期間，總有不少病患，因為吃得太油或久坐，加上熬夜，引發心肌梗塞和中風，因此記得隨時起身動一動，控制飲食，才不怕過完年疾病找上身。