您一天有多少時間緊盯螢幕呢？不管是手機、電腦、電視都有可能成為失智的元凶。醫師洛桑加參今(12)日於臉書發文指出，若每日花超過9小時盯著這些「會發光的玩意兒」，除加速眼睛及人際關係退化，甚至還有許多案例是因過度使用3C產品，而出現「年輕失智」現象且很多都不到30歲。對此，洛桑醫師呼籲，有計畫縮短螢幕時間、減少對Google的依賴，可以降低風險發生機率。

過度使用引發年輕失智 專注力竟不如金魚

網路時代讓我們不出門就能知天下事，但「超能力」用過頭就會引發腦袋不好使的副作用。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師表示，若沉迷手機、電腦、社群網站或網路遊戲等，人的專注力會在不知不覺中被剝奪，甚至在專注時間測試上，輸給一條小金魚。此外，蘇格蘭聖安德魯大學教授法蘭克·岡恩-摩爾(Frank J Gunn-Moore)也曾提醒，太過依賴搜尋引擎而不自己用腦，相當於把思考工作外包給網路，這些將使人承受一定的失智風險。洛桑醫師強調，許多失智的個案很多都是不到30歲的年輕人，過度使用3C產品會導致記不住東西、喪失自我思考判斷能力，並增加「年輕失智」的風險。

傷腦更會睡不好 醫師：少依賴多動腦避免退化

3C產品用過頭的壞處不只傷頭腦，還有影響睡眠的危險。洛桑醫師指出，藍光會打亂睡眠周期，連細胞再生都會受到干擾；而過度用眼的結果，將使黃斑部病變、白內障提早來報到。而針對預防方法，醫師表示，「我常說舉凡人的肺活量、肌力，乃至於腦力，都不是越用越退化，相反的，它們都能越鍛煉越好。」強調鍛鍊頭腦就可以降低失智的風險，洛桑醫師也說，為了工作不得已就算了，但在休息的時候，請別讓螢幕佔據你大部分的注意力，同時呼籲民眾有計畫縮短螢幕時間、減少對Google的依賴，可以阻止這些風險發生。