嚼檳榔是國人罹患口腔癌的主要原因，檳榔的壞處多也是大家都知道的事情，但很多人就是戒不了，不過近期因武漢肺炎疫情，進出醫院或是在密閉地區、人潮較多地區，若有戴上口罩不易嚼檳，國健署也建議，趁這個機會，儘早戒檳。

一年奪3千條人命! 戒檳榔預防口腔癌

依據衛生福利部107年死因統計和國民健康署105年癌症登記資料，口腔癌位居男性國人癌症死亡率第4位，每年約有3,000多人死於口腔癌，7,000多人被新診斷為口腔癌。嚼檳榔是國人罹患口腔癌的主要原因，「檳榔子」已被世界衛生組織國際癌症研究機構列為第一類致癌物。 國健署指出，檳榔中的粗纖維、檳榔鹼、檳榔素、多酚化合物等成分，會經由嚼食在口腔中引起硝化反應，產生亞硝基胺造成細胞損傷，導致口腔、咽及食道等部位逐漸產生病變，如果癌前病變不予以治療，最終則導致癌症發生。

不只致癌 嚼檳榔還害免疫力下降!

國健署說明，一般人以為嚼檳榔會致癌，但其實在罹患癌症之前可能已先面臨牙齒磨損、牙周病變，檳榔的粗硬纖維也會磨損黏膜易導致口腔潰瘍，加上檳榔中的多酚類成分刺激膠原蛋白在口腔黏膜下堆積，導致口腔黏膜僵硬(纖維化)。 另外，檳榔成分中的檳榔素、多酚類，在嚼食過程，會產生亞硝胺、活性氧引起局部微環境的炎症反應，致使細胞或組織損傷產生病變、最終形成癌症外，也會抑制T細胞(免疫細胞)活性，降低免疫作用細胞功能。 國健署進一步說明，當口腔黏膜僵硬，也就是纖維化時，將造成張口困難，除了無法正常的吃飯，患者也感到味覺麻木，口腔黏膜常有灼熱與刺痛感，尤其是在吃辛辣食物或是酸味等刺激性食物更為明顯，又因為張口困難，口腔清潔不易導致蛀牙、牙痛及牙周疾病隨即而來。更辛苦的是，無法張口進行檢查、治療牙齒，進而影響生活品質，也因嚼食檳榔所產生的物質，造成免疫力下降。

防疫又防癌 國健署教3招遠離檳榔

國健署指出，研究資料顯示嚼檳者罹患口腔癌的機率為一般人的28倍，建議戒嚼檳榔即可降低口腔癌症威脅，近期因肺炎疫情，進出醫院或是在密閉地區、人潮較多地區若有戴上口罩不易嚼檳，建議儘早戒檳。 國健署也提供幾種輕鬆戒除檳榔的方法，像是善用代替品，想嚼檳榔時，可以來個口香糖、喉糖或蒟蒻干等，透過咀嚼替代品，逐步達成戒檳榔目的；建議嚼檳者的家人也可以準備嚼檳者喜歡的替代品，在包裝上寫上有趣的字句，可激勵、強化嚼檳者戒檳意志力，更可增加家人間互動情感。 此外，也可以「轉移話題」，國健署說，多數嚼檳者吃檳榔的原因是無法拒絕他人勸食，此時可藉由自我解嘲、轉移話題或是換成邀請朋友吃口香糖等替代物來拒絕檳榔；另外從源頭下手，「轉移情境」，改走不會經過檳榔攤的路線、遠離嚼檳情境、到戶外散步運動，同時戒檳。