為了減少群聚感染，很多人放假不出門，也增長了看電視、玩手機、追劇和3C產品的接觸時間，營養師整理了七種營養素可以保護眼睛，有哪一些呢？來看我們的報導。 防疫很多人放假不出門，待在家都在幹嘛呢？民眾：「追劇比較多。」民眾 vs. 記者：「上網，(追劇這樣子) 對。」 醫生說，長時間近距離讓眼睛承受3C產品發出來的強烈藍光，會導致視神經和血管病變。營養師整理保健眼睛的七大營養，第一是維生素A，花椰菜、胡蘿蔔還有南瓜深綠色蔬菜都有，可以防止夜盲症，第二是維生素B群，多吃全穀類或深綠色蔬菜，可以預防視神經傷害，第三是維生素C，多吃青椒、番茄和芭樂，可以抗氧化，第四是花青素，紫色和紅色的蔬果都有，第五是OMEGA-3，存在於深海魚鮪魚鮭魚沙丁魚，能對抗發炎反應，第六是「鋅」要多吃堅果類食物，最後是地瓜葉、菠菜，它們富含葉黃素和玉米黃素。 七種營養可以保護眼睛，但最重要的還是要減少和3C產品相處的時間，正常作息而且營養均衡才是王道。