明天（30日）就要開工了，年假結束不少人回到工作崗位，可能會出現精神不濟，心情失落，認為假期太短，這很可能是收假症候群，醫師表示，身心都需要時間緩衝，嚴重的可能會失眠胃痛等等，而如果持續一個禮拜以上，就要找醫生求助，如何調適，帶您一起來看。 過年時，走到哪裡都可以看到，喜氣洋洋的紅包和春聯，也會和家人到處走走放鬆心情，但年假放完了，就要上班開工了，有很多人，可能會開始出現這些症狀。 精神科醫生 施佳佐：「有一些個案在收假期間，就是心理跟身體都會出現一些症狀，身體的症狀包括可能全身緊繃，或者是說會有一些頭暈頭痛，胃痛或者有拉肚子的情形，對於明天要上班在心理上，可能會有一些抗拒，然後甚至於就是說，可能第二天會賴床啊，或是更不想去上班」。 大部分的人都想繼續放假，躺在家裡追劇看電視放鬆，或者滑手機打電動上網購物，要上班的心情該如何轉換呢。精神科醫生 施佳佐：「收假之前要有一些，收假的時間的一些預備，那那時候可能要給自己，先做一些心理建設，我們作息要開始調整了」。 可以提早一天，調整作息不要熬夜，或者做做家事，把家中環境打掃乾淨，整理上班前的心情，讓身心都能做適度調整，或者在上班的工作場合，貼上可愛的貼紙，讓放假的好心情，能夠延續到上班，提前做準備，不讓心理影響生理。