有吃安眠藥習慣的民眾要特別注意，根據統計，國人每年大約服用3億2千7百萬顆安眠藥，排起來長度相當於一條中山高速公路，不過陽明大學針對65歲以上銀髮族的最新調查，長期服用安眠藥，罹患失智風險，是一般人的1.5倍到2倍，如果是合併服用多種安眠藥，風險更高達5倍。 有誰天天起的比雞早，有！失智症患者黃老太太最瞭！失智症患者家人：「晚上要一個小時或一個半小時，她就起來一次上廁所，因為她會夢遊 說奇怪的話，我們睡也不好睡啊。」該不該請出安眠藥幫幫忙？但是陽明大學，針對26萬名65歲以上老人家，十年內用藥調查，發現服用安眠藥的老人家，罹患失智的風險是一般人的兩倍。 如果你吃的安眠藥不只一種，失智的可能性又比一般人高出五倍，調查雖然證明，安眠藥與失智風險是正相關，但是失眠是不是就會引發失智，還沒辦法說死，不過你晚上想要睡得好，大白天你體內血清素必須充飽飽，血清素要往哪裡找？ 陽明大學護理學院院長劉影梅：「所有食物裡面血清素最多的是香蕉，你或許聽過我今天失戀好憂鬱喔，我吃根香蕉。」吃香蕉最好不只失戀，要吃香蕉對失眠也很好，要一覺香甜你要一根香蕉，你試過等一個人從天黑等到天亮的滋味嗎，你就不必從天黑等到天亮，都等不到夢周公。