存骨本，真的要從年輕開始！高醫一名醫師，從2012年開始，7年來，針對參加路跑和周邊民眾進行骨質疏鬆篩檢，發現在6萬多人中，有超過3成的人，出現骨質流失，有6%更已經有骨質疏鬆，不少路跑者根本不知道自己有骨質疏鬆，醫師擔心，一般沒有運動跟日曬習慣的民眾，骨質流失的情況可能會更嚴重，提醒民眾要留意。 很多人喜歡，參加路跑讓自己更健康，沒想到，愛運動又曬太陽的人，也會逃不過骨質流失。高醫醫師，從2012年開始，七年來針對參加路跑，以及周邊民眾進行，骨質疏鬆篩檢，發現篩檢的6萬7190人當中，有31.17%出現骨質流失，6.59%已經有骨質疏鬆，很多跑者根本不自覺。 高醫神經外科主治醫師 林志隆：「碳酸飲料，過量的咖啡，其實都會增加鈣質的流失，所以飲食習慣是一個很大的問題。」這樣的數據很驚人，可以想像，一般沒有運動和日曬習慣的民眾，骨質流失的情況可能更嚴重，都是等到姿勢不當，或跌倒發生骨折才知道。 高醫神經外科主治醫師 林志隆：「一定要有曬太陽，因為在台灣，大家對曬太陽比較不喜歡，那其實維他命D3的合成，主要是靠曬太陽，飲食的攝取，很難獲取足量的維他命D3。」飲食均衡，運動搭配曬太陽，好的生活習慣，才是延緩骨質流失的不二法門。