一名16歲高中女學生連續幾個星期頭暈特別容易累，連學業成績都退步了，最後被檢查出是缺鐵性貧血！醫師建議，貧血除了就醫之外，也可以多吃深綠色蔬菜，吃飯前30分鐘，避免喝咖啡、奶茶！結果，女學生貧血問題改善後，成績也進步了！ 看書看到一半，打了一個大哈欠，一名16歲女學生不但容易疲倦頭暈，甚至出現心悸呼吸困難等症狀，連學業成績都退步了，檢查後才發現是缺鐵性貧血，導致學習能力認知功能下降。 家醫科醫師何一成說，血紅素偏低WHY認知功能學習力下降，血紅素功能是把氧氣輸送到身體各器官與組織，充分氧氣使細胞代謝養分產生能量，才能執行各項功能。 神奇的是，女學生貧血問題改善之後，學業成績也進步了，可能和健康脫不了關聯，醫師還建議，有貧血問題，接受藥物治療之外，從飲食調整，適量補充含鐵質食物，例如深綠色蔬菜，豬肝牛肉黑芝麻，餐前30分鐘，避免吃含單寧酸，妨礙鐵吸收的食物，包括咖啡奶茶。 不過醫師提醒，鐵質補充適量就好，否則可能引起其他疾病，不但對學習力沒幫助，也可能對身體造成傷害。