國外研究報告，如果想要簡單測試，男性罹患心臟病的機率大還小，透過伏地挺身就可以知道，以平均四十歲左右的男性，能1次進行40下伏地挺身的人，比一次只能做不到10下的人，未來10年的心臟病風險降低超過九成六，健身教練也強調，伏地挺身跟心肺功能，真的有相關。 27歲的健身教練伏地挺身，標準動作一下接著一下，年輕小夥子體力足，接下來換年紀四十有二的中年男子，忙工作三四年沒規律運動底子好不囉嗦四十個伏地挺身也標準，先生客氣囉換個另一個近四十的第七下就快凍抺條。 實驗對象都找四十歲左右伏地挺身為主，因為哈佛大學追蹤超過1千名的，平均年齡40歲的消防隊員，一次做不到10下的人，比可以做40下的男性，心臟病風險更高，做不了伏地挺身醫生也建議可以快走400公尺操場一圈，記得花了多少時間沒多久後再測一次，如果退步心血管可能真的有問題，不想退步還坐著現在就起來動一動。