年節圍爐聚餐多，在多肉、高油、高糖份的偏執系飲食下，營養師就提醒最容易快速累積腰腹部的內臟脂肪，除了年節還是要稍微注意飲食外，營養師也建議民眾可以把握開工後七天關鍵內臟減脂期，可以透過高纖飲食像是選擇高纖豆漿的順應式補償法，加上有氧運動，提高年後減重成功率和健康需求。