愛健身的人常會吃蛋白粉，認為可以幫助肌肉增長，但要是涉入過多的蛋白質，反而會造成腎臟負擔，影響腎功能。 舉起啞鈴，做著重訓，一步步朝著成為健身猛男的路邁進，不少民眾除了運動，還會搭配蛋白粉來吃，但這蛋白粉不是吃越多肌肉就長越多，吃過頭反而會造成身體負擔，過多的蛋白質會造成腎臟損傷，但到底該怎麼吃才不會過量？專家表示，每天的食物就有不少蛋白質，蛋白粉的營養成分差距很大，有些熱量高、蛋白質少，有些則是蛋白質高、熱量低，民眾在購買時也要睜大眼睛仔細看，或是從天然食材中攝取也更健康、更直接。