舒緩緊張用這招! Google放輕鬆功能很實用
許多人在上台簡報或者是演出時容易緊張,旁人可能會叫當事者做「深呼吸、吐氣」的練習,而Google有一個功能,就是「1分鐘的呼吸練習」,可以幫助大家舒緩緊張。
在搜尋引擎Google上面輸入「呼吸練習」或「深呼吸」,第一個都會跑出「1分鐘的呼吸練習」,按下上面的播放鍵,畫面就會開始引導你做規律的呼吸練習,從「有意識的呼吸」,接著「一吸、一吐」,持續一分鐘的時間,按照步驟,有效地緩解緊張情緒。如果覺得還不夠,可以按下重播鍵,重新開始一次1分鐘的吸吐循環。
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