天氣變冷，不少人養生會選擇喝熱薑茶、桂圓紅棗茶，但要注意這些熱飲的含糖比例都很高，甚至超過熱可可。以同樣泡一杯28克的份量來算，熱可可方糖數3顆，但桂圓紅棗就有5.6顆，黑糖薑茶高達7顆！ 研究顯示，每天多喝一杯360CC的含糖飲料，糖尿病風險提高83%，心血管疾病死亡風險也提高29%！冷冷的天來杯熱熱的桂圓紅棗茶，但小心想要養生反而傷身！台灣流行病學會調查研究發現市售的養生粉包含糖比例非常高，一包桂圓紅棗粉含糖比例高達91%，黑糖薑茶也有77.5%都是糖，大家覺得甜到不行的熱可可含糖比例反而是64.2%。 光是天天喝一杯360CC的含糖飲料，糖尿病風險就提高83%，心血管疾病的死亡風險也增加29%，而且要小心熱飲常常加果糖，但在溫度升高時要達到一樣的甜度果糖得加更多。專家建議，冬天真的要熱飲養生，自己買食材來沖泡、別加糖，否則可能越喝越傷身！