現代人忙碌，為了快速能獲得營養，許多人會選喝加了維他命的營養飲料，認為一舉兩得！但是營養師認為，這樣反而得不償失，因為營養太單一，不如直接吃青菜、水果，營養更多元均衡，而且飲料裡加了糖，增加熱量，對身體負擔更大！ 有人掐指一算，命中缺什麼就喝什麼，少了維他命C我喝，少了維他命B我也喝，但是你以為光靠營養飲料，喝喝就有效，營養師只能呵呵一笑，差多了！ 加了維他命B的飲料，要減少苦澀味，得加糖，一來一往白喝一場還變胖，建議一天別喝超過一罐，想要維他命C，營養師教你吃對水果就夠了，不管工作有多麼累，營養飲料別光卯起來喝，想當敏鎬歐巴，那真是算了吧！