睡眠品質的好壞，影響一般人在平日工作時的效率，長期失眠者，容易感到疲累、精神不濟、注意力不集中、頭痛，甚至會出現反應遲緩的症狀。 今年3月，台灣睡眠醫學學會委託長庚醫院睡眠中心，進行了一項國人睡眠品質的調查。調查結果顯示，在1073位15歲以上的隨機抽樣受訪者之中，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，亦即每10人之中就有1人受失眠所苦。 失眠在醫學上為一種「症狀(symptom)」，而非「疾病(disease)」，且類型共有三種，分別是「短暫性失眠」、「短期性失眠」與「慢性失眠」，前兩者的持續時間大約是1週至1個月以內，且發生原因多為單方面；而慢性失眠的時間則是持續1個月以上，並由多方面因素引起。 根據長庚醫院睡眠中心指出，慢性失眠者通常生活上具有較大的壓力，且飲食方面也可能攝取了過多的甜食或是含糖飲料；另外，女性失眠的比例為13.9%，比男性的8.6%為高，長庚醫院睡眠中心的醫生表示，這可能與女性生理期、懷孕、更年期的生理及荷爾蒙等變化有關。 醫生建議，失眠者盡量避免自行購買安眠藥服用，最好能去醫院就醫，先從生理上診斷是否有導致失眠的原因，若沒有，則再從心理與精神方面著手，這樣才能根除此一症狀。(翻攝網路)