愛喝奶茶，小心喝到缺鐵、貧血？！一名16歲的高中女生，因為太愛喝奶茶、幾乎餐餐都要喝上一杯，結果卻導致長期感到虛弱、疲累、暈眩，甚至整天都昏昏欲睡。家人一開始以為她感冒，就醫後才發現，原來是喝太多奶茶導致缺鐵。 據了解，牛奶中的鈣質、茶或咖啡的單寧酸、植物中的植物酸、纖維質和制酸劑，都會妨礙鐵質吸收；而人體如果缺鐵，就會導致虛弱、貧血。收治該名少女的書田診所家醫科主任醫師周明文表示，其實少女三餐幾乎都是吃家裡的、也會帶便當上課，飲食均衡，但就因為喝太多奶茶，導致鐵質吸收受影響。 周明文建議，飯前飯後，至少過1小時後再飲用奶茶、茶或咖啡等，以免影響鐵質吸收。此外，也建議飯後吃些富含含維生素C的水果，如橘子、芭樂等，能提高鐵質吸收。他也特別提醒，民眾若懷疑自己缺鐵，應就醫檢查，切勿自行購買鐵劑服用，以免體內鐵過量，反釀成其他疾病；平時也可以吃些鐵質含量高的食物，如豬肝、鵝腿肉、豬血、牡蠣、紅莧菜等。(資料照)