周末假日，您會不會一睡睡到中午？小心，如果您是半夜不睡，白天猛睡，根據研究，會增加罹患心臟病的風險。 很多人一到週末就睡到中午，但如果你是半夜不睡，白天倒頭大睡，那得小心了！根據美國亞利桑納大學最新研究，這會增加罹患心臟病的風險！就算你睡眠時數足夠，但是睡眠時間不固定也會影響睡眠品質，讓你覺得比平日更累！ 狗叫不醒雷打不動，這是放假的你嗎？是不是只要一放假，床以外的地方都叫做遠方，不到半夜12點絕不上床，不過中午12點絕不起床，那可不妙了！根據美國亞利桑納大學最新研究，這會增加罹患心臟病的風險，就算你一個禮拜七天睡眠時數都一樣，但是你一到周末晚睡一個小時，就會增加11%的心臟病風險。 慕尼黑大學研究也發現，人如果周末假日晚起容易變胖，肥胖跟心臟病糖尿病又常是一家人，睡太久不能變瘦也難長壽！台北榮總針對54歲到87歲的人研究發現，每天睡超過8小時的人死亡風險偏高，5年內死亡率是每天睡6到8小時人的2.4倍，可能是睡太久身體沒動就更虛弱越睡越糟。 醫師建議中老年人的睡眠時間六七個小時最好，午睡不要超過三十分鐘，睡覺睡的優才能高枕無憂。