最近天氣炎熱，不少人在戶外走動一下子就滿身大汗，這時就想立刻回家幾個冷水澡。不過有醫師提醒，天氣太熱或是運動完，全身毛細孔打開、血管擴張，若此時立刻沖冷水澡，反而會讓血管和皮膚毛細孔遇冷迅速收縮，體內無法散發，不但無法消暑，還可能因此出現頭暈、疲倦等「冷氣症候群」的症狀；若本身患有心血管疾病，還可能有猝死危機。 醫師建議，運動完最好隔半小時在洗澡，等到心跳、呼吸都平復，汗也流得差不多時，再以常溫偏溫水洗澡。建議洗澡掌握3原則，除了洗澡水溫適中，沖洗順序也要避免直接沖頭部和心臟；此外，剛運動完、吃飽後也要避免立即洗澡。另外，有醫生也提到，若如果出現胸悶、心跳不規則及喘等，可先以手掌食、中指，測量大拇指往下的手腕內側，1分鐘跳動次數，若高於100次、或低於50次，都屬不規則跳動，都最好就醫。(圖片來源／翻攝網路)