過年大魚大肉，年後體重狂飆、是很多人共同的煩惱，尤其女生的小腹屁股和大腿，年過完了，到底該怎麼快速減肥，有健身教練要教妳小撇步，持之以恆的做，就能恢復好身材。 我從初一吃到初四，就辦桌的那種，年菜這麼澎湃，吃這麼多不怪妳，很多人也像這樣大吃特吃，反正年後再來後悔，什麼時侯後悔？過個年不只長了一歲，還長肉，人家公司行號開工，妳的剷肉計畫也得開工，想減肥有幾招，也能在家輕鬆做，讓健身教練教教妳。 雙腳彎曲平躺在地上，兩手平放屁股旁，再用肚子的力量把身體往上抬，脂肪特別容易堆積在腹部屁股，小劇場瘦屁股大腿，手往下的同時，腳也要往後持續做個20下，每天在家做個幾次，還要多吃蔬菜、水果，少吃消夜和油炸類，想減肥沒有不可能，現在就動起來，跟肉肉說掰掰。