晚上睡覺老是睡不好嗎，小心，這可能會讓你變胖，義大利一項研究指出，睡覺睡不好或是每晚睡眠不到六小時的民眾，比較容易發胖，還有在室內，覺得冷開暖氣，溫度愈高，也可能讓人變胖的機率增加。 　　晚上睡不好嗎，一隻羊，兩隻羊的唱，還是翻來翻去嗎，小心喔，睡不到六個小時，你可能會變這樣，肚子凸出來，身材往橫的長，美國有研究指出，每睡一個小時，肥胖的機率就會下降30%，那算一算睡一整天，不就胖不起來，如果這樣想，那也錯囉，喜歡睡大覺運動量少，也是難逃肥胖的命運。 　　還有，冬天天氣這麼冷，在暖爐前好溫暖，暖爐一開室內溫度也沒那麼冷了，只是身體不必再努力的穩定體溫，體內卡路里自然不會燃燒，那變胖的機率也增加了，其實低溫的環境，人體會至少多燃燒五成的卡路里，像這樣泡個冰水澡，還可以加強燃脂的效果，不過有慢性病的人可不適合，其實只要日常生活中的一些小動作，暖氣不要開得太強，喝一點冰水，都可以增加熱量消耗，重點是不要太勉強自己，免得減肥反而感冒了。