每到年終，都會有許多的路跑活動，也由於這是最方便的運動方式，越來越受到歡迎。超級馬拉松好手「林義傑」，今天就帶著民眾體驗路跑好處，他特別提醒，暖身、補充水分，對跑步最重要。

　　向上體拉拉筋骨，向下壓腿放鬆肌肉，要享受跑步的好處，首先要懂得避免運動傷害，跑過地表四大極地的超馬好手林義傑，特別強調熱身、暖身很重要！

　　帶領大約一百名民眾，先在學校操場裡跑個三十分鐘，林義傑說一般入門民眾適合三到五公里的路跑，而在跑步期間，水分補充最重要。

　　光是十二月到一月，全台各地就有五到六場路跑活動，有正確的慢跑觀念和技巧，可以真的跑出健康。(記者林清彬、汪智聰　報導)