國小陸續開學，您們家小朋友書包是不是過重了﹖美國最新的醫學研究發現，有超過一半的青少年，因為書包過重，造成背痛。類似的情況，國內醫師也發現，孩童背痛的個案，越來越多。

小朋友準備放學了。書包一拿出來，各式各樣，重量都不輕。拿個書包來看一下，裝滿了書，秤一秤重達五公斤。小朋友為甚麼每天要帶這麼多書。

美國醫學研究發現，全美超過一半青少年因為書包過重，導致年紀輕輕就出現背痛。事實上，我們也常看到，國小學童書包過重，得用拖的，走起路來彎腰駝背，家長也都很擔心。

書包過重，揹書包姿勢不正確，長期下來不只腰酸背痛，嚴重的話還會脊椎側彎，影響生長發育。尤其現在很多小孩喜歡用拖式書包，影響更大。

治療師建議，背書包要緊貼身體，不可以往下掉，避免造成身體更大負擔。還有要選寬背帶，而書包重量要小於身體重量的15%，另外也要注意孩子是否背書包時會斜肩，肩膀是否高低不平，而家長也可以幫孩子做矯正，讓孩子練習這爬牆壁的動作，全身貼緊牆壁往上惦腳，可以改善駝背。另外，雙手往上伸展也有幫助，不過最根本之道，還是不要天天讓孩子背這麼重的書包了。