3C產品和社群媒體問世後，改變了許多人社交模式。有人樂在其中，有人上癮難以自拔；但是放下手機、一個人獨處時，卻有揮不去的孤獨感。英國網紅「蘭姆」反思之後，決定戒斷智慧型手機，改用骨董式手機，只能收發電話和簡訊，希望減少「無效社交」的負面影響。

一邊走路一邊滑手機的壞處，人盡皆知，但許多人們依舊捨不得收起手機，生怕漏接了電話或訊息，但真有「漏不起」的訊息嗎，英國作家兼藝術家蘭姆說：「當你整個社交生活都在網路上，你會覺得自己是個萬人迷，你能感到人們『想』跟你說話，好像你是個很重要人物，一旦你放下電話環顧四周，你了解自己沒有朋友，你無所事事，你的行程是完全是空洞的，這種情況會形成一種循環，讓你回頭使用智慧型手機，那讓你感覺自己很重要。」

據統計英國智慧型手機滲透率，在歐洲是屬一屬二的高，一度擁有17萬名追隨者的網紅，蘭姆發現自己耽溺於社群媒體，反而讓自己越來越離群索居，因此她決定放下智慧型手機，回歸按鍵式骨董手機，只能收發電話和簡訊，這種「降規版」的生活方式，並不容易。

英國作家兼藝術家蘭姆說：「從來沒有任何事像「降規」一樣，衝擊我的生活，我覺得自己更有存在感，我是不會再回頭(用智慧手機)，若是如此，我覺得自已會再陷進去。」放下智慧型手機走出虛擬世界，蘭姆覺得找回了自己，巴西里約的學校，為了讓學生回到現實世界，戒斷手機與人互動，因此採行校內禁用手機的方式，學生到校要交出手機集中保管。

學生馬吉斯說：「很困難，因為我們已上癮了，你會有種失落感，起初有一點困難，但『習慣』消失了，同儕互動更頻繁、更容易。」彼此互動多了了解多了，連帶網路霸凌的情況也少多了，不過要收走學生的手機也不容易，副校長赫特說：「有些學生會抗拒，即使今日(實施一年後)，有些人入校前還是會藏手機，不交出來，因他們覺得須把手機握在手上。」禁用手機的方式，的確有助於學生戒斷手機，因此巴西總統魯拉一月簽署法律，全國學生進入校園一律禁用手機。