訓練核心肌群的時候，有一種動作叫平板支撐。美國有調查顯示，一般大學年紀的男生，普遍只能撐個一到兩分鐘。然而伊利諾州卻有一位62歲的阿伯胡德，他打破金氏世界紀錄，連續撐了8小時15分又15秒！為慶祝自己成功破紀錄，胡德又再加碼做了75個伏地挺身，簡直就是平板支撐之神。有神快拜呀！ 這個以標準平板姿勢，撐在地板上的阿伯，已經撐了好幾個小時，想像中他應該七竅生煙意識模糊，不過人家胡德阿伯，預備繼續撐下去好打破世界紀錄。 了不起！真是太了不起了！胡德阿伯撐了整整，8小時15分鐘又15秒！順利打破金氏世界紀錄，並且立即獲得認證。 胡德曾是美國海軍陸戰隊的一員，退役後又在緝毒局擔任幹員，近年來則擔任私人教練。他最早在2011年，創下平板支撐1小時20分鐘的紀錄，沒想到在2016年被中國特警毛衛東，以8小時1分鐘又1秒打破。不甘心的胡德2月15日再度挑戰，果然又刷新紀錄。 胡德的訓練方法是，每天進行7個小時的各種體能訓練，而在訓練平板支撐時，要想像自己，是一棵堅若磐石的大樹。胡德說，接下來他要挑戰，1小時內完成最多伏地挺身世界紀錄，目前的紀錄數字，是2806個。