習慣睡前滑滑手機再睡的人，最好戒掉這個習慣！英國一項研究指出，若學生在睡前半小時，仍沉迷在各社交網站，反而會因為讓大腦受到過度刺激，而難以入睡，間接導致休息不夠充足，而影響學習效果。 研究調查倫敦一間中學48名16～19歲的學生，發現其中有近七成受試學生，睡前會使用手機觀看各大社群網站動態，而這些學生在會考及高考的成績，比沒此習慣的學生平均差兩成！ 數據顯示，大部分學生每天預設睡眠時間僅7小時，若扣除睡前使用手機的時間，恐再減少，研究人員對此情況表示擔憂，指出睡眠對鞏固記憶及學習表現十分重要。若學生不能得到充分休息，上課時會沒精神聽書，因而影響學習。同時也呼籲，不只是學生，民眾睡前別在沉迷各社群網站動態，應讓大腦充分休息，如此一來讀書、工作上也會比較有效率。(圖片來源／翻攝網路)